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讓你超逆齡,健康又美麗套書(超逆齡!+1分鐘治好腰痛+挺起胸伸直背)

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商品網址: http://www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=2014110746930&RID=C1000302652&lid=book_class_sec_se&actid=WISE

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    《讓你超逆齡,健康又美麗套書(超逆齡!+1分鐘治好腰痛+挺起胸伸直背)》



    好書1:超逆齡!脊骨神經深層抗老魔法,有效告別初老,再現青春奇蹟

    第一本脊骨神經醫學逆齡抗老書:作者將盛行歐美一百多年的脊骨神經醫學抗老術,以淺白、易懂、清晰的方式分享給讀者,是台灣第一本從脊骨神經醫學觀念出發的逆齡抗老書。

    超簡單DIY檢測法,「身體年齡」一測就知:你有「體重過重身高縮水」、「晚上睡不著早上醒不來」、「才爬幾階樓梯就上氣不接下氣」、「覺得自己越來越健忘」、「經常感到心情低落悶悶不樂」、「身體硬邦邦,向前彎不下去」的現象嗎?要知道,身分證年齡不等於身體年齡,想知道自己是否未老先衰房貸繳不出來怎麼辦、老化指數如何,本書針對身型體態、生活作息、心理狀態和體適能等4大面向,10分鐘就能測出你的實際身體年齡,幫你揪出老化主因。

    脊骨專家親自設計逆齡運動,對症解決初老症狀:擁有美國、加拿大脊骨神經醫師執照的黃如玉醫師,以增加肌肉量+加強神經傳導反應為主軸,設計出20招包含伸展、強化、協調的『2+2+1逆齡運動』。無論你是初老症上身,還是身體年齡已經超齡的人,通通都適用,而且做起來輕鬆不費力,同時提升心肺功能、肌力和柔軟度。

    『2+2+1逆齡運動』,瘦身減肥、改善各種疼痛:本書『2+2+1逆齡運動』,針對初老症狀者最需要解決的問題,包括瘦身減重、增加代謝、增強體力、減緩疼痛、穩定情緒、幫助睡眠、增加身體靈活度、減少骨質疏鬆等各種面向,都能提供一定幫助,讓你輕鬆對症下手。

    專人正確示範+全彩圖解,效果最佳:除了邀請具有瑜伽證照的老師示範,作者並妥善運用瘠骨神經醫學的專業,特別指出常見的NG動作,讓你避免傷害、安心運動。全彩大開本,完美呈現書中每個動作與細節,讓讀者正確做好每個動作,達到最佳的功效!

    好書2:1分鐘治好腰痛:50,000人親身見證,最有效的腰痛改善法

    3大改善腰痛基本功,一舉消滅腰痛:小林敬和院長認為,腰痛可以從「改善血液循環」、「平衡自律神經」、「排除毒素」三大基本功著手,根本改善腰痛。

    5項腰痛迷思&新知,翻轉錯誤觀念與做法:腰痛時又捶又揉不僅毫無意義,更可能加重腰部負擔而幫了倒忙;任何劇烈運動都會刺激交感神經興奮,小心讓你毒素增多,腰痛加劇;已經腰痛的人別做水中運動,因為低水溫可能會讓腰部受寒,加重病情。

    7種腰痛對症運動,立刻緩解腰痛:疼痛蔓延到臀部的腰痛、生理期腰痛、輕度急性腰痛(閃到腰)、椎間盤突出、坐骨神經痛、腰部脊椎管狹窄症等各種腰痛。

    12個腰痛Q&A,一次解釋讓你懂:書中網羅了各種常見腰痛問題,例如:痠痛藥布和止痛藥的效果如何、腰痛可以放著不管嗎、忽然發作劇烈腰痛!該怎麼辦才好、為什麼勤跑醫院接受治療,腰痛仍然很快復發、膠原蛋白、軟骨素、玻尿酸對治療腰痛、關節痛有沒有效呢......一次解開你對腰痛的所有疑惑。

    15點日常生活注意事項,維持腰部健康:為了落實在生活中就能照顧腰部,小林敬和院長特別列舉了多項注意事項,例如:不要把包包塞得太重、左右輪流換手提;不要長時間保持同一睡姿;腰痛劇烈時別泡澡,其餘時間天天泡澡;把握一物全食的原則;幾乎所有的運動都無法改善腰痛,比運動更重要的是「勤活動身體」......範圍廣泛,從用具選擇、姿勢、生活習慣、飲食、運動,面面俱到,一應具全。

    好書3:挺起胸伸直背:1分鐘脊椎矯正健康法

    1眼揪出駝背類型:駝背只是籠統的泛稱,它細分成「烏龜探頭型駝背」、「典型駝背」、「彎腰型駝背」、「隱藏型駝背」,每種駝背成因不同,表現方式也不同,確認自己是否已經駝背,並找出駝背的型態,了解造成原因,就可以輕鬆「對症下藥」。

    5句訣拉直脊椎:「收緊下巴、展開雙肩、挺起腰桿、打直雙膝、重心放在身體後方」,這是正確姿勢、保證不駝背的祕訣。緊記這5句,時時提醒自己,是矯正駝背的根本,掌握關鍵,就能不痠不痛一輩子,走向健康、幸福的人生大道。

    6大式矯正駝背:作者以救人無數、十分自豪的關節囊內矯正術為基礎,改良成為人人都可自我矯正的「酒井式駝背矯正術」:「下巴推壓操」、「頸部網球矯正」、「擴胸操」、「背部網球矯正」、「海狗式」、「腰部網球矯正」。

    22昂首一輩子生活智慧:手機和電腦的螢幕與視線等高、廚房流理台高度符合使用者身高、穿高跟鞋不彎著膝蓋走路、多使用「非慣用側」、不癱坐在沙發上、時時活動肩胛骨、不長時間騎自行車、泡澡只泡全身浴、把握機會多走路......

    100分的不駝背幸福人生:勢正確→體態優美,關節靈活→行動自如,心情昂揚→人變自信、開朗、積極、正面→容易獲得他人青睞、信賴→機會滾滾而來→好運連連















      專家推薦

      自然醫學博士 陳俊旭

      龍合骨科診所院長 游敬倫

      瘦身醫美權威醫師 邱正宏

      佳和中醫診所院長 羅明宇

      振興醫院復健醫學部復健科醫師 黃永錚

      新生中醫診所院長 賴清旭

      振興醫院復健醫學部復健科醫師 李林鍵



















    • 作者介紹







      黃如玉 Joyce Huang

      美國、加拿大脊骨神經科專業醫師。O型天秤座,曾旅居加拿大多倫多十多年,目前在台灣推廣脊骨神經醫學觀念。專注於體態調整指導、步態平衡評估、足部工學、居家運動推廣。

      學歷

      加拿大紀念脊骨神經醫學院畢業

      台灣大學醫療機構管理研究所碩士

      多倫多大學數學系學士

      證照

      加拿大安大略省脊骨神經醫師執業資格

      美國國家脊骨神經醫師檢定通過

      美國運動協會(American Council on Exercise)檢定合格健身教練

      美國運動協會(American Council on Exercise)檢定合格體重管理顧問

      香港執業脊醫協會海外會員

      經歷

      加拿大多倫多Finch脊骨神經中心主治醫師

      加拿大多倫多國際傷害檢驗中心專任脊骨神經醫師

      加拿大脊骨神經復健診所主治醫師

      現職

      躍翰健康學苑總監(www.ao-han.com)

      著作

      《超逆齡!脊骨神經深層抗老魔法,有效告別初老,再現青春奇蹟》、《孩子的脊骨健康密碼》、《骨盆:美麗與健康的關鍵密碼》

      小林敬和

      •TanTan整骨院院長

      •Medical K Group代表、柔道整復師、頸椎復健師(頭痛治療)

      •生於長野縣,取得柔道整復師資格後,繼續研修接(整)骨、骨外科相關專業,之後在父親經營的「小林整骨院」累積臨床經驗

      •治療各種腰痛以及頭痛、關節疼痛,對急於求治的病人提出根本的醫治良方。其施術以日本傳統的手技療法「深層肌肉活性療法(IAT)」為核心,並且主張患者應該用自己的力量從源頭治好自己的腰痛,因此耐心指導病人各種最實用的自我矯正技巧而深獲好評。總計15年來治療超過五萬名腰痛患者,「讓我徹底告別長年的腰痛」、「全身一下子輕鬆了」、「過去的疼痛折磨猶如惡夢一場」等的讚譽之聲不斷,成為電台、雜誌社力邀的採訪對象

      酒井慎太郎

      •酒井診所團隊代表、柔道整復師

      •具骨科、腰痛專門醫院以及職業足球隊防護員的實務經驗,專長腰痛與運動傷害治療

      •在解剖實習過程中,特別關注到「關節囊內機能異常」,從此以獨創之「關節囊內矯正術」為主要治療手法

      •專治難治的腰痛、膝關節疼痛,平均每日經手患者170人以上

      •著作有《99%的腰痛都能痊癒》、《99%的肩頸僵硬痠痛都能痊癒》、《99%的膝痛都能痊癒》、《99%的關節痛都能痊癒【實踐篇】》、《打造99%不生鏽的好筋骨》(幻冬社出版);《負重關節得釋放,九成的頸腰膝痛都能不藥而癒》、《靠著就能瘦的薦椎靠枕》等等,不勝枚舉





















    編/譯者:張秀慧
    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:23*17
    頁數:584

    出版地:台灣













商品訊息簡述:








  • 作者:黃如玉/小林敬和/酒井慎

    追蹤







  • 譯者:張秀慧








  • 出版社:新自然主義

    出版社追蹤

    功能說明





  • 出版日:2016/10/24








  • ISBN:9789576968365




  • 語言:中文繁體




  • 適讀年齡:全齡適讀








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大腸直腸癌長期位居國人十大癌症之首,且早期大多沒有明顯症狀,等到出現血便、排便習慣改變、腹痛、體重減輕、貧血等症狀,病情大多已經進入晚期。目前治療大腸直腸癌,一到三期都以手術治療為主,少數腫瘤分化特性屬於復發率較高的病人,建議手術後做保護性化療大約6個月,之後再持續追蹤。第四期治療比較複雜,標靶加上化療或免疫治療,都是可供選擇的抗癌武器。

正記中醫診所院長陳瑞聲醫師指出,雖然抗癌武器越來越多,但病友面臨最大的敵人還是「癌因性疲倦」。所謂「癌因性疲倦」,就是患者在治療期間出現非常疲倦,免疫功能、血小板、血紅素、白血球等不足的症狀,持續兩星期以上,嚴重影響患者的日常活動和無法繼續做化療抗癌。根據研究,約58%至90%接受化療患者,以及50%至89%的末期患者,會出現癌因性疲倦。

「癌因性疲倦」與放化療有關,每一個癌症病人在尚未化放療時,免疫功能都很正常。等到做化放療後,藥物和放射線殺死癌細胞的同時,也傷害正常細胞,所以每多一次化放療,就累積增加毒熱在體內殘留,最後傷害骨髓細胞及黏膜,也就是所謂的「骨髓抑制副作用」,造成免疫功能製造能力不足。

免疫是人體的生命防線,其中白血球扮演保護身體的要職,當白血球不足,容易引起血液發炎、發高燒,嚴重則病毒細菌感染引發急性肺炎,導致心肺衰竭或變敗血症而亡。

陳瑞聲院長表示,病友在接受抗癌治療過程中,如果能配合服用「護髓解毒湯」,可增強免疫,減輕骨髓細胞受到化療藥物傷害,化療一開始副作用還不明顯,等到第三、四次化療後,接受中醫輔助治療的患者,就能感受到自己與其他癌友在化療副作用下體力、精神、身體痛苦的程度完全不一樣,深刻體會中西醫聯合抗癌的好處。

護髓解毒湯與化療藥物不會衝突,針對化療後造成的骨髓細胞傷害,可快速清除熱毒,恢復骨髓自造免疫功能,防止細菌病毒感染,快速修復傷口,減少手術後器官沾黏。

陳瑞聲院長強調,藥不分中西醫,對患者有效才重要,在癌症治療上雖然不能完全根治,至少也能像慢性病一樣,可以多活幾年,以期待新藥物來治好癌症。以現在醫療技術來說,中西醫聯合抗癌可減輕痛苦、延長性命,因此呼籲病友千萬不要放棄重獲新生的機會。





大腸直腸癌長期位居國人十大癌症之首,且早期大多沒有明顯症狀,等到出現血便、排便習慣改變、腹痛、體重減輕、貧血等症狀,病情大多已經進入晚期。目前治療大腸直腸癌,一到三期都以手術治療為主,少數腫瘤分化特性屬於復發率較高的病人,建議手術後做保護性化療大約6個月,之後再持續追蹤。第四期治療比較複雜,標靶加上化療或免疫治療,都是可供選擇的抗癌武器。

正記中醫診所院長陳瑞聲醫師指出,雖然抗癌武器越來越多,但病友面臨最大的敵人還是「癌因性疲倦」。所謂「癌因性疲倦」,就是患者在治療期間出現非常疲倦,免疫功能、血小板、血紅素、白血球等不足的症狀,持續兩星期以上,嚴重影響患者的日常活動和無法繼續做化療抗癌。根據研究,約58%至90%接受化療患者,以及50%至89%的末期患者,會出現癌因性疲倦。

「癌因性疲倦」與放化療有關,每一個癌症病人在尚未化放療時,免疫功能都很正常。等到做化放療後,藥物和放射線殺死癌細胞的同時,也傷害正常細胞,所以每多一次化放療,就累積增加毒熱在體內殘留,最後傷害骨髓細胞及黏膜,也就是所謂的「骨髓抑制副作用」,造成免疫功能製造能力不足。

免疫是人體的生命防線,其中白血球扮演保護身體的要職,當白血球不足,容易引起血液發炎、發高燒,嚴重則病毒細菌感染引發急性肺炎,導致心肺衰竭或變敗血症而亡。

陳瑞聲院長表示,病友在接受抗癌治療過程中,如果能配合服用「護髓解毒湯」,可增強免疫,減輕骨髓細胞受到化療藥物傷害,化療一開始副作用還不明顯,等到第三、四次化療後,接受中醫輔助治療的患者,就能感受到自己與其他癌友在化療副作用下體力、精神、身體痛苦的程度完全不一樣,深刻體會中西醫聯合抗癌的好處。

護髓解毒湯與化療藥物不會衝突,針對化療後造成的骨髓細胞傷害,可快速清除熱毒,恢復骨髓自造免疫功能,防止細菌病毒感染,快速修復傷口,減少手術後器官沾黏。

陳瑞聲院長強調,藥不分中西醫,對患者有效才重要,在癌症治療上雖然不能完全根治,至少也能像慢性病一樣,可以多活幾年,以期待新藥物來治好癌症。以現在醫療技術來說,中西醫聯合抗癌可減輕痛苦、延長性命,因此呼籲病友千萬不要放棄重獲新生的機會。





大腸直腸癌長期位居國人十大癌症之首,且早期大多沒有明顯症狀,等到出現血便、排便習慣改變、腹痛、體重減輕、貧血等症狀,病情大多已經進入晚期。目前治療大腸直腸癌,一到三期都以手術治療為主,少數腫瘤分化特性屬於復發率較高的病人,建議手術後做保護性化療大約6個月,之後再持續追蹤。第四期治療比較複雜,標靶加上化療或免疫治療,都是可供選擇的抗癌武器。

正記中醫診所院長陳瑞聲醫師指出,雖然抗癌武器越來越多,但病友面臨最大的敵人還是「癌因性疲倦」。所謂「癌因性疲倦」,就是患者在治療期間出現非常疲倦,免疫功能、血小板、血紅素、白血球等不足的症狀,持續兩星期以上,嚴重影響患者的日常活動和無法繼續做化療抗癌。根據研究,約58%至90%接受化療患者,以及50%至89%的末期患者,會出現癌因性疲倦。

「癌因性疲倦」與放化療有關,每一個癌症病人在尚未化放療時,免疫功能都很正常。等到做化放療後,藥物和放射線殺死癌細胞的同時,也傷害正常細胞,所以每多一次化放療,就累積增加毒熱在體內殘留,最後傷害骨髓細胞及黏膜,也就是所謂的「骨髓抑制副作用」,造成免疫功能製造能力不足。

免疫是人體的生命防線,其中白血球扮演保護身體的要職,當白血球不足,容易引起血液發炎、發高燒,嚴重則病毒細菌感染引發急性肺炎,導致心肺衰竭或變敗血症而亡。

陳瑞聲院長表示,病友在接受抗癌治療過程中,如果能配合服用「護髓解毒湯」,可增強免疫,減輕骨髓細胞受到化療藥物傷害,化療一開始副作用還不明顯,等到第三、四次化療後,接受中醫輔助治療的患者,就能感受到自己與其他癌友在化療副作用下體力、精神、身體痛苦的程度完全不一樣,深刻體會中西醫聯合抗癌的好處。

護髓解毒湯與化療藥物不會衝突,針對化療後造成的骨髓細胞傷害,可快速清除熱毒,恢復骨髓自造免疫功能,防止細菌病毒感染,快速修復傷口,減少手術後器官沾黏。

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